Каждый день пишу здесь в Дзене статьи. Призываю людей к активному образу жизни, занятиям физической культурой и спортом. Слышу от некоторых моих читателей: « А, мне некогда спортом заниматься! Работа, дом, работа» Хочу с вами согласится — для занятий спортом нужно много времени найти, а также много сил и средств вложить.

Только не спорт вам нужен, а физическая культура. То есть, занятий своим телом, посредством различных упражнений. А вот какими упражнениями и с помощью чего, я постараюсь вам объяснить.

Посещать тренажёрный зал сейчас модно, но дорого и не всегда удобно. Поэтому попробуйте заниматься дома. Для этого с учётом вашей жилой площади, попробуем подобрать необходимый инвентарь.

Что нам понадобиться для занятий дома?1 из 8 

Домашний тренажёр
Домашний настенный тренажёр
Резиновые петли тренировка
Резиновые петли
Гантели разборные тренировка
разборные гантели
Фитбол упражнения
Фитбол

Настенный комплекс

Велотренажёр или эллипсоид, фитбол, разборные гантели, резиновые петли разной мощности, настенную перекладину и брусья, наклонную доску и специальный резиновый коврик. Я перечислил практически весь необходимый набор для ваших домашних тренировок.

Мне скажут « в мою квартиру не войдёт». Значит, в зависимости от размеров квартиры и интерьера возможности это всё разместить в квартире начнём уменьшать. Велотренажёр заменим пешей прогулкой или попутной ходьбой на работу и с работы, пропустив парочку остановок транспорта. Резиновые петли можно незаметно пристроить на вешалке с одеждой, гантели спрятать под кровать или за шкаф. Фитбол положить на шкаф или разместить на балконе. Если стены долбить вам никто не позволит, чтобы крепить турник и доску, то обойтись можно и без них. Найдите где в стену аккуратно можно вворачивать на разных высотах два крюка для крепления резиновых петель. Коврик тоже пригодится и для поездок на природу и аккуратно может лежать в любом месте.

Вот незаметно, не нарушив ваш порядок дома, мы приобрели всё, что нужно для начала тренировок.

В новой статье я подробно расскажу, как начать свои тренировки, даже если вы никогда не занимались, какая нагрузка вам точно не навредит, как привыкнуть к регулярным занятиям, как контролировать своё состояние, чтобы не навредить себе.
Яндекс Дзен.