Каждый день пишу здесь в Дзене статьи. Призываю людей к активному образу жизни, занятиям физической культурой и спортом. Слышу от некоторых моих читателей: « А, мне некогда спортом заниматься! Работа, дом, работа» Хочу с вами согласится — для занятий спортом нужно много времени найти, а также много сил и средств вложить. Только не спорт вам нужен, а физическая культура. То есть, занятий своим телом, посредством различных упражнений. А вот какими упражнениями и с помощью чего, я постараюсь вам объяснить.

Посещать тренажёрный зал сейчас модно, но дорого и не всегда удобно. Поэтому попробуйте заниматься дома. Для этого с учётом вашей жилой площади, попробуем подобрать необходимый инвентарь.

Что нам понадобиться для занятий дома?1 из 8 

Домашний тренажёр
Резиновые петли
Гантели
Фитбол

Настенный комплекс

Велотренажёр или эллипсоид, фитбол, разборные гантели, резиновые петли разной мощности, настенную перекладину и брусья, наклонную доску и специальный резиновый коврик. Я перечислил практически весь необходимый набор для ваших домашних тренировок.

Мне скажут « в мою квартиру не войдёт». Значит, в зависимости от размеров квартиры и интерьера возможности это всё разместить в квартире начнём уменьшать. Велотренажёр заменим пешей прогулкой или попутной ходьбой на работу и с работы, пропустив парочку остановок транспорта. Резиновые петли можно незаметно пристроить на вешалке с одеждой, гантели спрятать под кровать или за шкаф. Фитбол положить на шкаф или разместить на балконе. Если стены долбить вам никто не позволит, чтобы крепить турник и доску, то обойтись можно и без них. Найдите где в стену аккуратно можно вворачивать на разных высотах два крюка для крепления резиновых петель. Коврик тоже пригодится и для поездок на природу и аккуратно может лежать в любом месте.

Вот незаметно, не нарушив ваш порядок дома, мы приобрели всё, что нужно для начала тренировок.

В новой статье я подробно расскажу, как начать свои тренировки, даже если вы никогда не занимались, какая нагрузка вам точно не навредит, как привыкнуть к регулярным занятиям, как контролировать своё состояние, чтобы не навредить себе.

Яндекс Дзен.