Когда в свои юные 60 решил жить «по новому», то не ожидал, что столько разного, нового, придётся узнать и изучить.

Сейчас, когда уже пройден путь в 2 года, то можно поделиться, что бы желающие вступить на этот «скользкий путь», могли не допускать издержек.

Не буду повторяться как и почему я решил заняться собой, для этого, кто читает мои материалы впервые, могут посмотреть ранее написанные статьи:

Казалось бы сбросил не большой вес — 15 кг, но жир такая штука, что он не уходит с какого то одного места, он как в бассейне, черпаешь ведёрком из одного угла, а водичка по миллиметру уходит отовсюду.

И когда значительно похудел, то увидел, что в местах хранения жира (бока, живот, грудь, спина), образовалась складки кожи.

Наука нам говорит, что после 50 лет эластичность кожи значительно снижается и обтягивать тело она уже не будет. Верить в это не захотелось и поэтому, кроме физических нагрузок пришлось уделять время и своей коже.

Что бы увеличить эластичность, то ….нужно не отказываться от воды, надо кушать и жиры в норме от 0.8 до 1 грамма на 1 кг веса, которые вы старались сжечь.

Надо подвергать тело контрастным температурам. Это регулярная баня и контрастный душ( чередование горячей и холодной воды, можно включить рядом две лейки в одной ледяную во второй горячую и бегать …туда-сюда).

Регулярный массаж тела в местах провисания кожи и выше.

Массажист это дорого, поэтому купил дешёвый массажер роликовый и своими ручками себя «отутюжил». После массажа ещё один «инструмент» нельзя пропускать, это ладонями похлопать себя по всему тело. И делать это надо довольно энергично, резко, даже немного должно быть больно. От резких ударов по телу происходит рефлекторное сжатие кожи.

В завершении процесса, потом какое — нибудь косметическое масло или крем для кожи. Вот так долго, усердно и ежедневно. Результат конечно дал себе знать, но ещё …пахать и пахать. А если говорить о правильном, то когда решили худеть, то делать это надо очень медленно, тогда кожа будет сжиматься постепенно и не будет таких висячих лоскутов кожи.

Яндекс Дзен.