«Я целый день таскал мебель! Мне надо прийти домой и расслабиться., выпить рюмочку и полежать».

Примерно такие ответы я получил в комментариях на свою статью «Чем заменить алкоголь». А в других темах сквозила мысль « человеку физического труда никакие дополнительные упражнения не нужны». Такие мысли и мнения у людей есть. Поэтому хочу в них разобраться.

Только в рассуждениях не нужно путать термин «спорт» и «физическая культура», так как это массовое восприятие и заблуждение. Это совершенно разная направленность.

Спорт — это результаты, кто быстрее, сильнее, выше, соревнования и тренировки ради достижения наивысших показателей, очень часто в ущерб здоровью.

Физическая культура— это культура своего тела, здоровье, тренировка организма в оздоровительных целях. Нет соревнований ради достижений максимальных результатов. Это снятие стресса и других нагрузок, которые получает человек в результате своего труда.

Прийти с работы и полежать можно и нужно, иногда без «рюмочки» не обойтись. Но вводить это в нормальную систему поведения нельзя.

К своему здоровью надо относиться очень внимательно. Режим труда и отдыха — это важнейший компонент здорового образа жизни и активного долголетия.

Если тяжёлый труд разовая работа или какая то краткосрочная «командировка», то это одна ситуация. Поэтому устроить себе «временное расслабление» будет некой формой отдыха.

Но если тяжёлый труд каждый день и возможности уйти от него нет, то позаботиться о себе просто необходимо. Эксплуатация организма без его реабилитации приведёт к возникновению профессиональных заболеваний.

«Как они появляются? «Ведь Вы пишите , что физическая культура — это панацея от всего!» «Я целый день таскаю шкафы, это круче штанги!»

Это не круче штанги. Положение тела при воздействии тяжести шкафа, находилось в таком состоянии, что оказывало отрицательное влияние на позвоночник. В поясничном или каком то другом отделе позвонки сдавливали межпозвоночный диск, там останавливался кровоток, нервные окончания были пережаты, что соответственно влияло на работу внутренних органов.

В результате ежедневной не симметричной работы мышц образуется в каком то месте межпозвоночная грыжа, боли и потеря трудоспособности обеспечена.

При работе со штангой, грамотный специалист вначале покажет как держать снаряд, как построить положение тела, как правильно дышать, сколько раз и какой вес поднять, что бы не вызвать перенапряжение или травму.

Абсолютно со многими профессиями связанными с физической силой, не правильное положение тела, долгая фиксация в нём, вибрация инструментов, приводит к разрушению суставов, надрыву сухожилий, воспалению надкостницы.

Я могу услышать поэтому ответ: «А что делать? Такой тяжёлый труд!» , поэтому в зал некогда, хочется выпить и полежать.

Выбор отдыха, после постоянного тяжёлого труда, в виде «дивана, рюмки, полежать», — это прямой путь к быстрой инвалидности. Если не уделять время своей реабилитации, планирования труда и отдыха, то организм очень быстро истощит свою гормональную систему.

После наступит глубокая депрессия и усталость нервной системы. Лечение этого, методом алкогольной терапии, заведёт в следующий тупик — деградацию личности и смерть от поражения внутренних органов интоксикацией.

Бывают исключения. Мне пишут … « А, вот дядя Петя всю жизнь курит, пьёт и чёрт его ничем не берёт!». Дядя Петя, это исключение из правил и природный феномен, который встречается. У него огромные запасы здоровья организма. Если бы он смог найти себя в другом, то был бы каким — нибудь гением или Личностью. Природа дала ему огромный резерв и он его эксплуатирует.

Статистика причин смертности говорит о другом. На первом месте — это сердечно сосудистые заболевания, атеросклероз сосудов. Причиной засорения нашего кровотока является полностью отвратительная не обдуманная жизнь и пренебрежение здоровьем.

Алкоголь, сигареты, переедание, малоподвижный образ жизни ведут к набору веса, гипертонии, инсультам и инфарктам.

Не правильный физический труд, сгорбленная спина, длительные вибрации приводят к артритам, блокированию суставов, грыжам позвоночника. От проблем позвоночника сразу начинают страдать внутренние органы, так как их иннервация идёт из спинного мозга.

Если вы Человек Думающий и не ожидающий, что кто то придёт и всё исправит, то начнёте искать методы и способы восстановления себя, после тяжёлых физических нагрузок.

Человек — это система очень функциональная, крепкая, саморегулирующаяся, способная к восстановлению. Она способна всё сама ставить на места, но ей в этом надо помогать.

Есть в физической культуре известные методики восстановления и отдыха после нагрузки на мышцы. Если нагрузить какую то группу мышц, то что бы она успела эффективно отдохнуть, должен быть не пассивный сидяче-лежачий отдых, а работа и нагрузка на другие части тела. Если мышца долго работала, то для её быстрого восстановления, необходимо её расслабить и растянуть, то есть чередование нагрузок на различные группы мышц и их расслабление ведёт к восстановлению.

Применение холода и тепла приводит к быстрым окислительно -восстановительным процессам. Массаж ускоряет реабилитацию, удаляет из тканей процессы распада, ускоряется ток лимфы, организм быстрее очищается от шлаков.

Правильное питание без переедания, прогулка на свежем воздухе и хороший сон воздействуют положительно на нервную систему, восстанавливают продуцированные гормонов.

Хорошие отношения с друзьями и родственниками значительно улучшают качество жизни.

Вот я перечислил все положительные стороны и предложил альтернативу «дивану и рюмке».

Да физический труд тяжёл, но вы должны понимать, что лучше потратить средства на свою реабилитацию, чем потом потерять всё на своём Здоровье.

Как говорят в народе : «Купить можно всё» Кроме здоровья!»

Я говорю, что можно купить и здоровье, только в него надо вкладывать силу воли, желание, ну и немного денег на снаряды и специалистов. Можно и без специалистов, можно вкладывать в себя , в своё образование. Тогда будет ещё лучше и интереснее.

Можно читать и пользоваться опытом других людей, которые прошли уже этот путь, так как это будет быстрее. Правда внимательно изучайте с кого вы хотите взять опыт. Насколько человек откровенен и правдив.

Я уже много здесь написал. Кому то нравиться, кому то нет. Кто то считает, что я всё придумываю.

Я пишу здесь только по одной причине. Захотелось общения и рассказать что делал и что из этого получилось. Не вру потому, что вокруг меня много свидетелей, которые читаю всё и знают меня лично. Пишут , что бы я продолжал делится своим опытом.

И ещё раз про….Любую работу нужно уважать и относиться к ней с достоинством. Но никогда нельзя забывать про себя. Нужно найти время для себя «любимого» и потратить его. Не ждать, что кто то придёт и принесёт тебе здоровье и лекарства.

Только человек решает как ему жить.

Можно жить, как скотина в скотских условиях. Но винить в этом других — это самообман.

« С Человеком можно сделать всё! Но……, только до того предела, до которого он вам это позволит!»

Яндекс Дзен.

Партнёры.